想让孩子长高，就少让孩子“碰”这6种食物，特别是秋冬季节- 爱同城生活

想让孩子长高，就少让孩子“碰”这6种食物，特别是秋冬季节

2023年10月31日 07:36 浏览：21 来源：育儿知识

气温逐渐转冷，夏天的痕迹已经消失殆尽，进入到了凉爽宜人的秋季，这时候孩子的胃口也会好很多。

很多家长都觉得孩子能吃是好事，认为这代表着孩子“会猛长”，但事实上，有些食物并不适合发育期的孩子吃，尤其是秋冬季节。

想要孩子拥有一个“大高个”，就不能乱吃，有6种食物堪称“长高最大的阻碍”，建议家长别给孩子吃。

再爱孩子也别让孩子碰这6种食物

特别是秋冬季，会影响孩子长高

俗语道“能吃是福”，家长们觉得孩子胃口越好，身体就越健康，吃得越多，个子长得就越快。

但是，这种说法忽略了一个问题，就是有些食物是不能让发育期的孩子吃的。

并且，“高营养”≠“能长个”，给孩子吃的东西不对，就算是营养再高，也可能没用，甚至起到相反的作用。

第一种：保健品

保健品这种东西，其实处于一个非常尴尬的位置，因为本身它出现的初衷是为了让人们保持健康。

但是，目前保健品的市场并不是非常稳定，时常有违规保健品的出现，比如含有药品、激素等。

而孩子摄入这样的保健品的话，就可能会影响身体的正常发育，甚至导致早熟等情况的发生。

并且，并不是所有人都适合吃保健品的，保健品虽不如药品的使用那般严格，但是如果不当摄入保健品，很可能会影响孩子的正常发育。

比如某种单一的营养物质的保健品摄入过多，导致营养摄入不平衡，从而让孩子出现某种营养过剩、某种营养不足的情况，耽误孩子的发育。

第二种：植脂蛋糕

蛋糕营养价值较高，但仅限于传统意义上的蛋糕，而不是现代科技的产物。

现在市面上的蛋糕，大多都是采用的植脂，而这其中的反式脂肪酸将会严重地危害人们的健康，可能会导致各种健康问题。

比如影响孩子的神经发育，导致孩子发胖，造成记忆力降低，引起心血管疾病，干扰生育系统健康等等。所以，尽量少给孩子吃。

如果孩子想要吃蛋糕，家长可以自己给孩子做，味道不比店里的差，而且还更干净，健康，给孩子吃，家长也更放心。

第三种：火腿肠

火腿肠味道好，很多孩子都喜欢吃，但是这种食物真的不建议多吃，它对于孩子的发育是存在较大威胁的。

火腿肠含有多种不利于孩子发育的特点，比如高盐、高饱和脂肪、大量添加剂以及低营养价值。

长期吃，不仅会导致孩子出现营养不良症状，还可能会诱发多种疾病，甚至是癌症。

所以，如果孩子想吃肉，家长还是给孩子买鲜肉现做比较好，千万不要为了图省事让孩子吃火腿肠。

第四种：碳酸饮料

碳酸饮料说白了，其实就是“添加剂集合体”，对发育期的孩子可能会造成多重危害。比如：

≫可能会影响骨骼健康：碳酸饮料含有高磷，过量饮用可能会影响骨质健康，造成骨质疏松等问题。

≫破坏细胞健康：英国谢菲尔德大学教授、人体衰老研究专家彼得通过实验证明，碳酸饮料中的防腐剂苯甲酸钠会破坏人体线粒体DNA，造成相关疾病的产生。

≫影响牙齿健康：碳酸饮料对于牙齿的腐蚀作用比较明显，据调查，九成以上的青少年因饮用碳酸饮料而造成牙釉质受损，引发牙齿问题。

≫影响饮食习惯：碳酸饮料会产生大量的气泡，从而让孩子产生饱腹感，影响孩子的正常饮食习惯，干扰孩子的营养摄入，长期喝碳酸饮料可能会导致孩子营养不良、睡眠不佳等情况。

第五种：劣质奶酪棒

其实，现在市面上大多数的奶酪棒，都属于“劣质”范畴。

因为正常的奶酪是牛奶的发酵制品，是纯天然的食品，含有丰富的营养，但是，大多数的奶酪棒却不是。

别看奶酪棒用了“奶酪”二字，但里面的成分可是非常“丰富”的，包含了大量的添加剂，它的营养性远没有大家想象的那么高，反倒是“科技与狠活儿”非常的严重。

第六种：代可可脂巧克力

巧克力孩子们都爱吃，但是不建议孩子们多吃代可可脂巧克力。

这种巧克力中含有大量的、人体无法消化的蛋白质和人工脂肪，不仅会阻碍人体对于铁质的吸收，还会引起多种疾病，比如腹部胀痛、动脉硬化、碘缺乏、痛风、肾功能衰退等等。

同时，据最新研究发现，这种巧克力中的一些成分，可能是“老年痴呆”的诱因，会引起胆固醇增高，或对糖尿病有潜在影响等，甚至有研究人员直接称之为“慢性杀手”，因此，建议家长能不给孩子吃就别给孩子吃。

想让孩子长高个儿

饮食注意以下几点

①多吃天然食材，少吃加工食品

在给孩子准备餐饮的时候，尽量自己购置新鲜食材进行烹饪，不要买一些半成品或是加工食品。

比如经过烹饪的预制菜、火腿肠、肉罐头等等，这些食物或是添加有大量的添加剂，或是营养遭到了破坏，容易影响孩子健康。

②注意荤素搭配，保证营养均衡

日常饮食要注意营养均衡，有菜有肉、有米有面，不要长期让孩子吃单一一种菜，而是要荤素搭配，食材多样化，这样才能够保证孩子摄入的营养的全面性。

③菜不是越贵越好，而是应季最好

在市场经济下，往往食物的价值不一定与营养、健康对等，比如反季食材虽说比较贵，但却并没有应季食材健康、营养。

所以，给孩子选择食材的时候，要从应季角度选择，而不能光看价格。

想让孩子长高个儿，除了注意饮食之外，睡眠和运动也很重要，充足、高质量的睡眠能让孩子分泌更多的生长激素，适当的运动有助于刺激骨骼生长，有利于孩子长高。

写在最后

“能吃是福”是句老话，这是因为在以前，“科技”食品是很罕见的。

但是，在现在的这个“科技时代”，很多入口的食物已经不再是健康的了。

所以，家长们一定要擦亮自己的眼睛，给孩子吃健康的食物，尽量不要让孩子碰那些“科技产物”，影响孩子健康。