×
APP
全国
[
切换站点
]
热门站点
全国
北京
上海
深圳
广州
东莞
苏州
A
澳门
阿拉尔
阿勒泰
阿克苏
阿里
安顺
阿坝
安阳
安庆
鞍山
阿拉善盟
安康
B
北京
包头
巴音郭楞
博尔塔拉
白银
保山
毕节
巴中
保亭
白沙
百色
北海
郴州
滨州
亳州
蚌埠
白城
白山
本溪
巴彦淖尔
保定
宝鸡
C
重庆
成都
长沙
长春
昌吉
昌都
楚雄
昌江
澄迈
崇左
潮州
常德
池州
巢湖
滁州
常州
赤峰
长治
沧州
承德
D
大同
大连
定西
迪庆
德宏
大理
达州
德阳
定安
东方
儋州
东莞
德州
东营
大兴安岭
大庆
丹东
E
恩施
鄂州
鄂尔多斯
F
佛山
福州
防城港
抚州
阜阳
阜新
抚顺
G
广州
贵阳
固原
果洛
甘南
甘孜
广安
广元
贵港
桂林
赣州
H
杭州
哈尔滨
合肥
海口
黄石
和田
哈密
海西
海南
黄南
海北
海东
红河
河池
贺州
河源
惠州
怀化
衡阳
黄冈
鹤壁
菏泽
黄山
淮北
淮南
湖州
淮安
黑河
鹤岗
葫芦岛
呼伦贝尔
衡水
邯郸
汉中
呼和浩特
J
济南
吉林
景德镇
嘉峪关
酒泉
金昌
揭阳
江门
荆州
荆门
济源
焦作
济宁
吉安
九江
金华
嘉兴
佳木斯
鸡西
锦州
晋中
晋城
K
昆明
开封
喀什
克孜勒苏柯尔克孜
克拉玛依
L
拉萨
兰州
柳州
六盘水
临夏
陇南
林芝
临沧
丽江
凉山
乐山
泸州
陵水
乐东
临高
来宾
娄底
漯河
洛阳
聊城
临沂
莱芜
龙岩
六安
丽水
连云港
辽源
辽阳
吕梁
临汾
廊坊
M
眉山
绵阳
梅州
茂名
马鞍山
牡丹江
N
南京
南昌
南宁
宁波
那曲
怒江
南充
内江
南阳
宁德
南平
南通
P
普洱
平凉
攀枝花
濮阳
平顶山
萍乡
莆田
盘锦
Q
齐齐哈尔
青岛
曲阜
庆阳
黔南
曲靖
黔东南
黔西南
琼中
琼海
钦州
清远
潜江
泉州
衢州
七台河
秦皇岛
R
日喀则
日照
S
上海
深圳
沈阳
石家庄
汕头
韶关
三亚
石河子
石嘴山
山南
思茅
遂宁
三沙
汕尾
邵阳
神农架
随州
十堰
商丘
三门峡
上饶
三明
宿州
绍兴
宿迁
苏州
绥化
双鸭山
松原
四平
朔州
商洛
T
天津
太原
唐山
铜川
台湾
图木舒克
塔城
吐鲁番
天水
铜仁
屯昌
天门
泰安
铜陵
台州
泰州
通化
铁岭
通辽
W
武汉
乌鲁木齐
无锡
芜湖
五家渠
吴忠
武威
文山
万宁
文昌
五指山
梧州
威海
潍坊
温州
乌兰察布
乌海
渭南
X
西安
厦门
西宁
香港
西双版纳
雄安
湘西
湘潭
仙桃
咸宁
孝感
襄樊
信阳
许昌
新乡
新余
宣城
徐州
锡林郭勒盟
兴安盟
忻州
邢台
咸阳
Y
银川
宜兴
伊犁哈萨克
玉树
玉溪
雅安
宜宾
玉林
云浮
阳江
永州
益阳
岳阳
宜昌
烟台
宜春
鹰潭
扬州
盐城
伊春
延边
营口
运城
阳泉
榆林
延安
Z
郑州
珠海
株洲
自贡
湛江
中卫
张掖
昭通
遵义
资阳
中山
肇庆
张家界
驻马店
周口
枣庄
淄博
漳州
舟山
镇江
朝阳
张家口
爱同城公约
服务条款
用户行为规范
信息发布规范
账号注销及删除
隐私政策
权限明细表
个人信息共享清单
保证金管理规范
交易争议处理规范
订阅爱同城生活及服务
头条文章
分类信息
同城好店
头条文章
搜 索
好店入驻
微信扫一扫打开
入驻好店
发布信息
微信扫一扫打开
发布信息
首页
同城好店
同城观点
求职招聘
房屋租售
二手车
生意转让
物品买卖
优惠信息
农林牧渔
同城观点
>
健康
>
男女养生各不同,男养肾,女养肝!尤其是这三点,分得越清越好!
男女养生各不同,男养肾,女养肝!尤其是这三点,分得越清越好!
2023年10月28日 08:13 浏览:20 来源:生活
俗话说“男靠
吃,女靠睡”,还有句话叫做
“男不离韭,女不离藕”
,这些俗语都说明了,男女养生的侧重点是不同的。
那么究竟有哪里不同呢?今天就跟大家分享一下男女各自的养生重点。
男养肾,女养肝
民间有着男肾女肝的说法,认为男子以肾为先天,女子以肝为先天。
在中医理论中,认为肾为先天之本,原本是不分性别的,男肾女肝的说法其实是在强调肾对男性、肝对女性的重要性。
肾不仅是生命活动的原动力,肾主阳气收藏,人体的阳气也来源于肾脏。男性属阳,对于男性来说,养肾精,护阳气是十分重要的。
大家都知道血对于女性的重要性,古代医学典籍《妇人大全良方》就曾指出:“妇人以血为基本。”
而肝藏血,女子的生理功能也大多依赖于肝。若是肝失条达,疏泄紊乱,气血失常,冲任不调,易导致出现妇科疾病,临床上妇科疾病也常通过调肝来治疗。
男养肾
1
按揉涌泉
涌泉穴是补肾大穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,还能够促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
每天晚上临睡前,用温水泡脚后,用大拇指点按涌泉穴,两只脚都要按到。或是用手掌擦搓脚心,也是可以的。每次点按或擦搓100次以上,以涌泉穴局部发热为宜。
2
饮食养生
黑色入肾,男性朋友们还可以多吃一些黑色的食物,如黑枣、黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、乌鸡......这些都是对肾很好的食物。
女养肝
1推推肝经
女性养肝是要点,若是肝气郁结,不仅对情绪有影响,对身体健康也有很大的影响,常出现胸闷、胃胀、两肋不适、头晕目眩等症状。
建议女性朋友们平时多推一下肝经,能够起到疏肝解郁的作用。肝经在我们的大腿内侧循行而过,双掌交叠,从大腿根部往下一直推至膝盖处就可以了。
2
调节情绪
肝喜疏恶郁,但肝郁却是多愁善感的女性朋友们的常见问题。如果想要保持肝脏的强健,就要学会控制情绪,尽力做到心平气和,合理发泄情绪,使肝气正常生发、顺调。
男养阳,女养阴
以前我们也跟大家提到过“春夏养阳,秋冬养阴”,其实阴阳不仅跟时节有关,跟性别也有关。
中医认为男性属阳,而女性则属阴。动则生阳,静则生阴,因此在养生动作上,男性可以练习一些动态,但较为舒缓的动作,而女性可以多多练习静坐、冥想等。
1
养阳多运动
男性朋友们可以常做太极拳、八段锦、五禽戏等养生运动。
2
养阴常静坐
女性朋友们可以在沙发或是床上盘坐,双手自然放在双膝上,闭目养神,大脑尽量放空,不去想事情。
别小看盘坐这个动作,盘坐有助于通经络,促进气血循环,对于经常感到手脚冰凉的女性朋友们,常盘坐可以改善这个问题。
需要注意的是,若是膝关节、髋关节、腰有问题,不建议长时间盘坐。
男冷养,女热养
前面说了中医认为男属阳,女属阴。单说到“阳”这个字,给人的感觉就是温热的,就像太阳一样。而“阴”给人的感觉就是寒冷的。
朋友们有没有听说过一句话,叫做“小伙子睡凉炕,全凭火力壮”,男性通常是不怕冷的。在同一个温度环境下,女性会比男性更怕冷。
很多女性朋友们告诉小编,她们经常会有手脚冰凉的情况,有的甚至在夏天也如此,而男性常年四肢冰凉的却很少。
因此在日常养生的时候,男性朋友们要冷养,而女性朋友们就要比男性朋友们更加注重保暖,需热养。
1
男冷养
倡导男性朋友们冷养,并不是洗冷水澡这样,而应当注意冷热平衡。主要注意两点,一是调节体温,二是降火。
在夏季男性朋友们尤其需注意降温防暑,在洗澡的时候,不可贪凉洗冷水澡,但水温也不可过高,温度以37℃~41℃为宜。
第二点是降火,防止内热过盛,可以适量食用寒性的食物,如冬瓜、莲藕、梨、西瓜等。
2
女热养
而女性朋友们日常生活中就要更加注意保暖,在做家务时尽量使用温水。注意随时增添衣物,特别是在空调房内,护好腹部。平时穿衣勿漏出腹部及脚踝等身体较薄弱的部位。
养成晚上睡前泡脚的习惯,不仅能够放松身心,缓解一天的疲劳,改善腰背疼痛,还有助于促进睡眠,改善失眠的问题。
男性朋友养生要冷养,侧重于养肾、养阳;女性朋友养生要热养,侧重于养肝、养阴。
头条号
生活
介绍
推荐头条
清朝叫魂案:引发民间大慌乱,一年死了上万人,乾隆倍感挫败
娱乐猫
11-20 12:54
你越催,孩子越慢,对付孩子的磨蹭,高明的父母都这么做
育儿知识
11-08 07:57
女老师课间忘关电脑,搜索栏内容让学生陷入沉默,教室变社死现场
新生活
11-08 08:01
如何应对孩子起床气
育儿知识
11-01 19:06
关于育儿知识!这篇文章一定不要错过!
微生活
11-01 19:09
期中考试,这样复习最有效!
育儿知识
11-02 18:35
word文档使用课程
旺客宝
11-12 14:00
哲学可以指导人们正确改造世界
中国心
11-14 14:53
家庭是幼儿园的教育伙伴
育儿知识
11-07 14:55
妈妈发朋友圈,晒4岁女儿的奖状,朋友回复:最好看仔细再发吧
育婴
11-02 18:39
联系客服
返回顶部