明星昆凌养娃2岁前不吃盐，刘璇儿子4岁没额外吃过盐，咱该学吗？- 爱同城生活

明星昆凌养娃2岁前不吃盐，刘璇儿子4岁没额外吃过盐，咱该学吗？

2024年01月12日 17:13 浏览：6 来源：娱乐猫

在谈到“宝宝吃什么”这个问题的时候，很多新手父母想到的是宝宝能够“吃得下”什么食物，而很少意识到，有些大人能吃的东西，孩子的身体是无法接受的。

比如盐吧，这种调味料不仅是大人能吃的东西，也是必须吃的东西，但是对宝宝来说却未必。

明星昆凌养娃2岁前不吃盐

刘璇儿子4岁没额外吃过盐

咱们该学吗？

周杰伦的爱人昆凌，当之无愧地“天王嫂”在参加某个节目录制的时候，表示自己曾经和婆婆“闹分歧”，而原因就是因为孩子的饮食问题。

当时，昆凌坚定地认为宝宝在2岁之前是不能够吃盐的，但是婆婆却不这么认为，因此两个人就产生了不同的意见。但最终，昆凌还是坚持不给宝宝吃盐。

因为吃盐的问题而和家里的老人“对着干”，这让很多人都意想不到。

因为不少人觉得，盐是人们每天都要吃的东西，这有啥不能吃的呢？

其实，盐对于小宝宝来说，还真的不能乱吃，奥运冠军刘璇的孩子4岁时甚至都没额外吃过盐。

在烟台，就发生过因为吃盐而导致的一场悲剧。

当时，一位宝妈在和邻居聊起宝宝的时候，说起自己的孩子已经8个月了，但是看起来并不是精气神十足的样子，感觉有点“没劲儿”。

而邻居听到之后，便表示“吃盐才有劲儿”，因为老辈人都这么说，不吃盐就会没劲儿。

于是，宝妈在回家之后，就开始在宝宝的辅食里面加盐，希望因此而让宝宝变得更加“有劲儿”。

但是，令宝妈没有想到的是，宝宝吃盐之后就出现了一系列的不适症状，最终撒手人寰。

邻居的话，其实只是“闲聊”，而宝妈却当了真。

并且在没有经过任何确认的情况下，就私自给8个月大的宝宝吃盐。

从而导致孩子摄入盐分过多，引发高血钠而离开。

婴儿因为吃盐而导致的健康受损，甚至死亡的案例，其实并不少见。

几乎每年都会有发生，这也多是因为家长们对于宝宝的饮食安全知识太过欠缺导致的。

所以，家长要重视孩子的吃盐问题。

不吃盐，宝宝就真的会没劲儿吗？

答案和你想的不一样

盐分，确实是让人“有劲儿”的条件之一。

因为其中的钠是参与人体“钠钾泵”等生理活动的重要成分，钠摄入不足，的确可能会出现“没劲儿”的情况。

但是，这并不意味着宝宝需要“吃盐”。

1）天然食物中是含有钠的

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提到：7-1岁宝宝不建议额外加盐，13-24个月婴幼儿需摄入0-1.5克盐。

而钠这种元素，并不是仅限于盐中含有，其实在很多天然食物中都是含有的，比如谷物中每100g就含有约4mg的钠。

而每100g 的鸡蛋中更是含有超过100mg的钠。

所以，宝宝不吃盐，并不代表着就不会摄入钠，只是摄入途径并不是盐分而已。

2）婴儿需要的钠是非常少的

婴儿对于钠的需求量是不同于成人的，要比成人少很多。

据相关资料显示，婴儿前期（0~6月龄）的宝宝，每天需要的钠只有170mg，而婴儿后期的宝宝，每天需要的钠也仅仅为350mg，幼儿期的宝宝对钠的需求量也仅为700mg。

《美国儿科学会育儿百科》中也曾提到1-3岁的宝宝每天的盐摄入量应不超过1克，相当于0.4克钠。

这种需求量，其实是可以完全由天然食物供给来满足。

3）母乳和奶粉中都是含有钠的

宝宝的主食“母乳”和“配方奶粉”中，其实也含有充足的钠，其中每百克的母乳中，约含有20毫克的钠，而每百克牛奶中则含有40毫克左右。

一般情况，婴儿期的宝宝是不需要额外吃盐来补充钠的，正常的母乳和辅食已经能够满足宝宝对于钠的需求。因此，宝宝并不会因为不吃盐就没劲儿。

宝宝什么时候可以开始吃盐？

又该吃多少呢？

一般情况下，当宝宝满1周岁的时候，就可以开始添加盐分了，但是我们需要注意盐分的添加量：

①1~2岁：这个阶段内，宝宝对于钠的需求量增加到了约700mg/天，所以我们可以在宝宝的辅食中适量地添加盐分，添加总量不超过1g/天，大约就像黄豆那么大就行了。

PS注意：1g盐并不等于1g钠，而是约400mg。

②2~3岁：这个阶段内，宝宝虽说年龄增长了，但是身体对于钠的需求量并没有明显增加多少，所以还是需要注意保持原有的添加量，仍旧不能适应大人的口味。如果说大人想要让孩子吃大人饭，那一定要做得清淡些。

总体来讲，就是婴儿期不要吃盐，幼儿期可以吃盐，但日摄入量不超过1克，幼儿期之后，家长可以缓慢增加盐分的添加。

这里还需要注意的一点是，如果饮食中存在一些较“咸”的食物，那么父母就需要减少盐的添加。

比如给宝宝吃海鱼、虾米等海产品，其本身已经带有较多的盐分，就不需要额外添加盐分了，对于孩子来说食物中的盐分已经足够了，如果再额外添加，可能就会过量摄入了。

关于吃盐，家长还需要注意这些

关于盐分添加的问题，我们还需要注意一个很关键的细节，那就是“咸味调味品”问题。

比如说酱油、各种酱、鸡精等调味品中，其实是含有不同程度盐分的。

所以我们给宝宝添加盐分的时候，要考虑到这些调味品中含有的盐分，切不可添加过量。

写在最后

宝宝的健康是不容忽视的，千万不要小看任何一个细节，更不要觉得多吃点盐不会怎么样。

要知道，宝宝的年龄较小，过量摄入盐分会增加肾脏负担，对宝宝的健康影响是很大的，严重的还可能会威胁到他们的生命健康。

因此，建议家长根据宝宝的年龄，以及发育情况，合理摄入盐分，宝宝才能更健康地成长。

【互动话题】：你是什么时候给宝宝吃盐的呢？