孩子爱生病，抵抗力差？张文宏医生：3种“糊弄式”饭菜要避免- 爱同城生活

孩子爱生病，抵抗力差？张文宏医生：3种“糊弄式”饭菜要避免

2024年01月09日 20:37 浏览：13 来源：育婴

孩子发育跟不上、抵抗力差、三天两头就生病，主要是因为家长爱做“糊弄”式饭菜，可惜很多家长还不当回事，等孩子出问题了才来后悔。

前阵子带孩子去医院体检，遇到几位宝妈在聊孩子的事，其中一位宝妈说她家孩子体检有好几项都不达标，个头也是全班最矮的，而且孩子不爱吃饭，三天两头就生病，急死人了。

听到这位宝妈的话，我就看了一眼她们家孩子，发现孩子的个头确实比较矮。

而且她说她们家孩子这不吃那不吃，经常生病，想必孩子发育不好长不高，跟挑食、营养跟不上有很大关系。

现在有很多父母对于孩子的饮食很“不上心”，以为孩子只要吃饱就没问题了。

再有就是，孩子喜欢吃什么就经常给孩子做什么吃，其实，这样对孩子的健康和长高都是有影响的。

因为吃饱并不代表营养够，而且如果经常给孩子吃一类食物，那么，孩子补充的营养就比较单一。

时间久了，孩子不仅不爱吃，还会影响长个。

张文宏医生曾说过：对于孩子的饮食，家长要上心，不能给孩子吃“糊弄”式饭菜。

1、零食小面包不能当饭吃

上班族家长，经常都会给孩子准备各种小面包当早餐吃，既方便，又省事，而且孩子也爱吃。

但是这类食物都含有很多的添加剂和防腐剂，虽然好吃，但是基本没什么营养，还可能让孩子变成“小胖墩”，严重影响孩子生长发育。

2、牛奶谷物营养早餐麦片

很多家长一看到这些字眼，瞬间就觉得非常营养。

如果你也这样觉得就大错特错了，这类食物大多是用香精调制而成的，没什么营养，也不适合给孩子吃。

3、饭菜单一，天天重复

前阵子看到一位宝妈说她儿子非常喜欢吃西红柿炒蛋，就天天给孩子做着吃，孩子每次是吃挺多的，但其实根本不能满足孩子身体所需营养，营养太单一了。

有时候我也会犯这样的错，孩子喜欢吃的菜就经常买，来来回回就是那几样，虽然孩子也没不吃，但其实已经耽误孩子长身体了。

如果等到孩子不爱吃，那情况就是非常严重的了，家长一定要注意。

给孩子准备一日三餐，也没有大家想象地那么复杂，只要注意种类丰富一些即可。

一餐下来最好含有：谷物类、鱼禽肉蛋等动物性食物、豆制品及奶类、蔬水果类。

一些家长平时可能也会上网搜菜谱给孩子做菜，但是真正能够帮助孩子长高，营养搭配专业又合理的菜谱。

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