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上火是每个人都会遇到的问题，尤其在干燥的冬季，饮食上肉类偏多、青菜偏少，更容易胃火旺盛。
编辑：邱写写
夏季天气炎热，排汗可以祛除湿气，但在寒冷干燥的冬季，人们饮水和排汗量都会大大降低，因此更容易火气旺盛。
婴儿的心率普遍高于成人，因此身体产热速度更快，也就更容易出现上火的问题。冬季上火，宝宝身上会有六处变化，细心的宝妈很容易发现。
璃月的宝宝刚满6个月，家里人一致决定给宝宝引入辅食，可是吃了几天却发现，孩子的食欲一天不如一天，还伴随大便干结、眼屎增多等情况。
看着小宝宝遭罪，璃月心里也很不是滋味。咨询医生后，璃月才搞清楚问题的所在，原来是辅食吃得太干燥，尤其是薯类的土豆、红薯占比太多，宝宝胃火旺盛。
按照医生的建议，璃月给宝宝辅食中添加了蔬菜，并且保证每天不少于600ml的母乳量，很快小家伙的排便就恢复正常了。
冬季天干物燥，本身就容易触发上火，宝宝辅食如果没留意，就更容易火上浇油了。
判断宝宝是否存在火气旺盛的问题，宝妈们注意观察，上火往往伴随身体上六处变化，千万别不当回事。
① 眼睛
眼屎增多、眼睛发干，是孩子火气旺的一种常见表现，千万不要胡乱给宝宝用成人的眼药水哦，尤其是灭菌类的，宝宝的眼睛受不了这样的刺激。
② 舌头
上火往往会伴随舌苔发白、口腔溃疡等问题，平时注意补水和维生素。6月龄以下的宝宝适当活动，做被动操或晒太阳；6月龄以上的宝宝可以适当饮水，辅食增加蔬菜、水果的占比。
③ 嘴角
口角炎俗称“烂嘴丫子”，多发于秋冬季节，空气干燥、饮水量少更容易让孩子身体火大。“烂嘴丫子”可不是因为说了别人的坏话，而是宝宝上火的表现。
④ 肠胃
肠胃不适、食欲不振，或者是出现便秘、腹泻等问题，可能是上火和饮食不均衡引起的，在换季、添加辅食等重要的转折期比较高发。
⑤ 菊花
宝宝的肛门发红，可能是胃火比较重的标志，结合上面的排便情况，如果几天不排便，但没有大便干结的问题，可能只是攒肚，这种情况是不需要额外处理的。
⑥ 小便
宝宝小便量少、颜色发黄，可能是饮水量少导致的火气重，哺乳期宝宝多喂奶，引入辅食以后的宝宝注意辅食稀一些，适当饮水。
清火气，宝妈们需要从以下几个方面合力着手。
★ 清淡饮食，多饮水
避免太早给宝宝摄入油脂和肉类，一般建议蛋黄、鸡胸肉等在8月龄引入就可以。6月龄多吃根茎叶蔬菜，尤其是绿色蔬菜和水果。
★ 保证睡眠，别捂太多
夜间睡觉不要给宝宝捂太厚，虽然冬天很冷，但是也要参考室内的实际温度，尤其是集中供暖的北方，室内温度达到24℃的情况下，盖一个中等厚度的睡袋就可以了。
★ 适当活动，别太宅
别因为天气太冷就24小时宅在家里，适当带宝宝去户外活动，多晒太阳，促进身体合成维生素D，对于钙的吸收和免疫力提升有帮助。
如果妈妈们发现，小家伙出现了这几种严重的问题，可能就不是简单的上火了，最好是就医咨询，寻求专业医师的建议。
眼屎量多、持续时间长
偶尔的眼屎增多，可能和饮食不当、外界刺激有关，但如果宝宝眼屎量显著增多，而且反复出现，持续一周以上无好转，建议就医检查一下。
口腔溃疡持续不好
口腔溃疡除了补充维生素之外，还要注意保持口腔卫生，勤漱口。如果宝宝溃疡疼痛难忍，则需要就医检查。
腹泻，伴随精神不佳
一两次的腹泻，可能是肠胃不适导致的，但如果一天当中腹泻次数超过5次，或者是连续腹泻3天以上，且伴随食欲不振、精神不佳，可能是细菌感染所致，不能马虎，一定要去看医生。
今日话题：你家娃爱上火吗？
