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大家是不是常听到：食欲差，喝点粥！胃不好，多喝粥！生病了，要喝粥……好像所有不舒服，都能靠喝粥来缓解。
像下面这“两种粥”，很多人天天在喝，特别是咱们中老年人，还自以为是养生。但它们不仅伤胃，还有可能致癌！
第一：烫嘴的粥
很多中老年人日常喜欢吃热的食物、喝烫水。但要注意：喝太烫的粥易致食管癌，我们的食管黏膜非常娇嫩容易被烫伤，如果长期吃65℃以上的烫食，食管黏膜便会反复烫伤、反复修复，长此以往易致食管癌。
第二：粥配咸菜
早餐，大多数人都会这样吃：喝粥+咸菜。这样虽然能增加食欲，但咸菜里面含有大量的盐，长期食用会损害胃粘膜。咸菜在腌制过程中会出现2A类致癌物亚硝酸盐，进入胃里发生反应后会生成致癌物质亚硝胺，时间长了，或导致胃癌的发生。
那我早上光喝粥行不行？这当然也是不行的！
这是因为白粥的营养太单一，满足不了我们身体的需求。最好搭配上鸡蛋、蔬菜，才能达到营养均衡。
那么入夏后喝粥，搭配什么更养生呢？
五谷粥
食材随意搭配：荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁，红枣，桂圆，粳米等。
功效：五谷杂粮对于肠道能起到清毒、排便的作用，同时还能起到补充多种维生素的作用。
莲子百合粥
莲子百合粥是一种常见的药膳，属于食疗粥品。主要的材料为大米、莲子和百合。主要用于治疗心神不足，失眠健忘等症。
五彩虾仁粥
食材：糯米、虾仁、胡萝卜、豌豆、玉米粒、菌菇等。
功效：这款粥的味道很鲜美，能起到滋养肝脏和肾脏的作用，特别
菠菜粥
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
杂粮祛湿粥
以赤小豆和薏米为基础，增加消食化滞的荞麦米、健脾化湿的白扁豆、补脾止泻的莲子以及补血、抗氧化的红米，口感和营养也更丰富，享受美食的同时，也能轻松消肿享瘦！
除以上外，还可以吃红豆薏米粥、小米粥、枸杞山药粥，通常可以起到健脾养胃、清热解毒的作用。夏天阳气最盛，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。此时的饮食应以清淡、易消化为主，不要过多地吃冰冷、油腻食物。
