睡觉时总在凌晨3、4点醒来，一般暗示五大疾病，别忽视- 爱同城生活

睡觉时总在凌晨3、4点醒来，一般暗示五大疾病，别忽视

2023年11月16日 09:05 浏览：369 来源：生活

良好的睡眠是人体健康的重要因素，睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，而睡眠质量的好坏直接影响着人们的身体健康和精神状态。

每天需要保证大约2小时的深度睡眠，才能让大脑得到充分的休息。如果经常在凌晨3、4点醒来，难以再入睡，这种情况可能不是偶然的，而是一些疾病的早期信号。

据统计，我国60-90岁的老年人中，有80％存在不同程度的睡眠障碍，所以有时候半夜3、4点醒过来，并不一定意味着疾病，也可能是因为年龄增长，身体机能下降。

老年人在半夜突然醒来有这3点原因：

1.和神经衰退引起的睡眠障碍有很大关系

随着衰老的过程，神经系统是就会出现异常，导致老年人睡眠质量下降、睡眠时间缩短。

2.一些不良习惯会导致睡眠障碍

比如经常抽烟喝酒、长时间打麻将久坐等。久而久之，老年人就会在半夜三四点清醒过来。

3.一些慢性病会导致老年人的睡眠问题

比如心力衰竭患者，在刚躺下去睡觉时还没什么问题，但是到了凌晨三四点、四五点时，就会出现呼吸困难，必须要坐起来才能缓解呼吸困难。

总在凌晨3、4点醒来，可能暗示五大疾病：

1.抑郁症

临床研究发现，很多抑郁症患者，在最初出现的症状就是失眠和早醒。

2.心脏病

凌晨3点到5点是心脏最活跃的时间，心脏在这段时间内会进行自我调节和补充氧气。

3.糖尿病

糖尿病的典型表现是多饮、多食、多尿以及体重减轻，其中夜间排尿次数增多，是很多高血糖患者的首发表现。

4.慢性肺部疾病

夜晚是各个器官自我修复的时间，肺部通常会在半夜3~5点这个时间，进行自我清洁和排出废气。

5.肾脏疾病

肾脏是人体的重要器官之一，它可以排除体内的废物和多余水分，维持体内的水平衡。肾脏疾病患者由于肾脏功能受损，容易出现尿频、尿急、夜尿等表现，从而影响睡眠质量，甚至在凌晨醒来。