你有没有发现，身边那些长寿的老年人，很多都是爱凑热闹、爱凑堆的。不管是凑一起打麻将、打扑克、唱歌、跳舞，还是聚一堆搞民族乐器、西洋乐队，还是团一伙拍摄花鸟。
这是有科学研究的。四川大学华西医院心脏内科团队做了一项针对28000多名、平均年龄89岁的中国老年人的研究发现：经常社交可能会延长寿命。
研究结论发现，老年人的社会活动越频繁，生存时间越长。为了提高长期总体生存率，建议老年人每天都积极参加日常的社交活动。
资料图 杨红摄
具体来说，社交频率最高组的脑总体积占颅内总体积百分比为67.8%；随着社交频率的降低，大脑总体积占比也呈下降趋势。乐于参加社交活动的老年人有着更好的心理健康，罹患抑郁的风险更小，脑部相关区域的萎缩情况自然也得到了改善。无论是哪个年龄段的成年人，体育运动、社交俱乐部以及朋友聚会等各类的社交活动都是不错的选择。而对于老年人，则更需要多参与社交活动。四川大学华西医院心脏内科副主任医师何森2023年在其医院公众号刊文中表示，从以下这几个方面努力，有助于老年人的健康。近年来，独居老人的数量增多，老年人发生抑郁的风险也越来越大。要“主动出击”，多认识一下周围的邻居，尤其是遇到有年龄相仿的，可以主动认识，约着买菜、散步，去社区打麻将、跳舞，扩大自己的社交圈，这样社交活动也自然丰富了起来。对于老年人来说，打麻将等棋牌类活动的好处是非常多的。首先，可以促进社交；其次，棋牌类活动能给人带来愉悦，一定程度上降低中老年人抑郁的风险；最后，棋牌类活动属于手脑并用，可以改善人的认知能力。当然，打麻将也要适度，毕竟久坐也会引发健康问题。现在很多社区有各种老年兴趣团体，社区、小区也会定期举办一些团体活动，鼓励老人们多参与这些团体或活动，参加合唱团、舞蹈队，也可以加入社区、小区的志愿者队伍，为社区、小区的居民服务，这样也让老年人继续发挥作用，自己也会觉得被需要。“年轻人很忙，不要随时打扰他们……”很多时候，老人抱着不要打扰儿女的心态，没有随时跟儿女联系。其实发个微信、短信，晚上简单视频聊几句，这种程度根本算不上“打扰”，反而你随时给子女汇报下在参加活动，跟哪些朋友们一起玩，子女会更放心。不过注意，不推荐老年人用玩手机的方式来替代线下的社交活动，要想维持健康的老年生活状态，既要与时俱进学习新事物，合理使用智能手机，更重要的是也要维持日常的社交活动。
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