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最伤孩子胃的十大早餐!第1种最常见,第6种谁都想不到
2020年11月14日 16:20   浏览:14   来源:财神帮


出处 / 妈妈手册



“一日之计在于晨。”


早餐是孩子一天当中相当重要的一顿饭。


吃得好,不仅一个上午精神饱满,还能促进营养吸收,让孩子有一个好身体。


相信不少家长都遇见过,孩子上学,突然说自己胃疼的情况,大多数时候都是因为早餐吃伤了胃!


所以早餐吃得好不好可以说是相当重要!


但是由于饮食习惯的影响,很多我们看似很好的早餐,其实对孩子是有害无益的。


今天蛋蛋妈就总结了十种伤孩子胃的早餐,爸妈千万别再给孩子多吃了!

01
 油条、油饼 

早餐请杜绝一切油炸食物!

什么油条、油饼、炸鸡、汉堡等等!

油炸食物一般含脂肪过高,而且很难消化,会使人体自动分泌出更多的胃酸,增加发生泛酸和肠易激综合症的机会,造成肠胃不适。

再加上,很多街边的油条中会加入明矾,长期食用很容易导致含铝的无机物影响人体的健康,严重也会导致疾病的产生。

2013年6月3日起,防弹少年团通过官网开始陆续发布成员出道预告照片 [18]  ;12日,发行首张单曲专辑《2 COOL 4 SKOOL》,该专辑共收录了包括主打曲《No More Dream》在内的9首歌曲 [1]  ;13日,出演Mnet音乐节目《M! Countdown》,在节目中表演初舞台,正式出道 [2]  ;9月3日,防弹少年团的首个团体综艺节目《新人王Channel防弹》在SBS电视台首播 [19]  ;12日,推出首张迷你专辑《O!RUL8,2?》,该专辑收录了10首歌曲,主打曲为《N.O》 [3]  ;11月14日,受邀出席第5届Melon音乐盛典,获得最佳新人奖,这是防弹少年团出道后获得的首个奖项 [4]  ;12月7日,在日本涉谷O-WEST举办了首场日本Showcase;30日,受邀出席在北京举办的“炫动韩风演唱会”,完成中国首秀 [20]  。


    2014年1月,防弹少年团先后获得了第28届金唱片大赏专辑部门新人奖和第23届首尔歌谣大赏新人奖两个奖项 [21-22]  ;2月12日,推出第二张迷你专辑《Skool Luv Affair》,该专辑以青少年的爱情为主题,共收录了包括主打曲《男子汉》在内的10首歌曲 [23]  ;5月14日,发行首张特别专辑《Skool Luv Affair Special Addition》,主打曲为《Miss Right》 [24]  ;6月4日,推出首张日文单曲辑《NO MORE DREAM -Japanese Ver.-》,在日本正式出道 [5]  ;7月16日,发行第二张日文单曲辑《BOY IN LUV -Japanese Ver.-》;24日,团体综艺《防弹少年团的American Hustle Life》在韩国Mnet电视台首播 [25]  ;8月20日,推出首张正规专辑《DARK & WILD》,该专辑共收录了14首歌曲 [6]  ;10月17日,以韩国首尔站为起点,在13个国家的18个城市举办出道后的首场世界巡回演唱会“BTS LIVE TRILOGY:EPISODE Ⅱ. THE RED BULLET” [26]  ;21日,与越南艺人Thanh推出remix版歌曲《Danger(Mo-Blue-Mix)》,该曲对比原版增加了英文的歌词以及钢琴旋律 [27]  ;11月19日,发行了第三张日文单曲辑《DANGER -Japanese Ver.-》 [28]  ;12月3日,受邀出席2014Mnet亚洲音乐大奖,并担任表演嘉宾 [29]  ;24日,推出首张正规日文专辑《WAKE UP》 [7]  。


   2015年4月29日,发行第三张迷你专辑《花样年华 pt.1》,主打歌曲《I NEED U》获得5个韩国音乐节目的一位 [30]  ,这也是防弹少年团出道后首次获得音乐节目的一位 [8]  ;6月17日,推出第四张日文单曲辑《FOR YOU》,该辑发行首周以7.2万张的销量登上日本公信榜单曲周榜一位 [31]  ;11月27日,在首尔奥林匹克公园SK手球竞技场举行单独演唱会“2015 BTS LIVE 花样年华 on stage”,该演唱会以“花样年华”为主题 [32]  ;28日,发行第五张日文单曲辑《I NEED U -Japanese Ver.-》;30日,推出第四张迷你专辑《花样年华 pt.2》,该专辑一经发行便入围美国公告牌200强专辑榜,并获得公告牌世界专辑榜和Heatseekers专辑榜冠军,专辑主打歌《Run》还登上全球最佳数字歌曲榜首位 [33]  ;同年,获得了第22届MTV欧洲音乐大奖最佳韩国艺人奖 [9]  。


   2016年3月15日,发行第六张日文单曲《RUN -Japanese Ver.-》,该专辑发行首周以12.5万张的销售量登上日本公信榜榜单排行榜第二位 [34]  ;5月2日,推出特别专辑《花样年华 Young Forever》,该专辑是防弹少年团“花样年华”概念专辑的收官之作 [10]  ,主打曲《FIRE》MV一经公布便登上美国iTunes MV榜单榜首 [35]  ;9月7日,推出第二张日文正规专辑《YOUTH》,该专辑发行首周销量便达4.4万张,并夺得日本公信榜和Tower Recoeds月销量榜冠军 [36]  ;10月10日,发行第二张正规专辑《WINGS》,该专辑共收录了包括主打曲《血汗泪》在内的15首歌曲,一经发行便登上97个国家的iTunes榜首,全辑歌曲占领Apple Music第1至15位 [11]  ,该辑发行首月销量突破68万张,打破Gaon榜专辑月销量最高记录 [37]  ;12月,《WINGS》入选FUSE TV的年度最佳专辑TOP20榜 [38]  ,防弹少年团也登上Billboard“世界专辑艺人”榜第5位 [39]  ;2日,出席2016Mnet亚洲音乐大奖,获得最佳舞蹈表演男子团体奖和大赏年度歌手奖,这是防弹少年团出道后首次获得大赏 [40]  。


    2016年3月15日,发行第六张日文单曲《RUN -Japanese Ver.-》,该专辑发行首周以12.5万张的销售量登上日本公信榜榜单排行榜第二位 [34]  ;5月2日,推出特别专辑《花样年华 Young Forever》,该专辑是防弹少年团“花样年华”概念专辑的收官之作 [10]  ,主打曲《FIRE》MV一经公布便登上美国iTunes MV榜单榜首 [35]  ;9月7日,推出第二张日文正规专辑《YOUTH》,该专辑发行首周销量便达4.4万张,并夺得日本公信榜和Tower Recoeds月销量榜冠军 [36]  ;10月10日,发行第二张正规专辑《WINGS》,该专辑共收录了包括主打曲《血汗泪》在内的15首歌曲,一经发行便登上97个国家的iTunes榜首,全辑歌曲占领Apple Music第1至15位 [11]  ,该辑发行首月销量突破68万张,打破Gaon榜专辑月销量最高记录 [37]  ;12月,《WINGS》入选FUSE TV的年度最佳专辑TOP20榜 [38]  ,防弹少年团也登上Billboard“世界专辑艺人”榜第5位 [39]  ;2日,出席2016Mnet亚洲音乐大奖,获得最佳舞蹈表演男子团体奖和大赏年度歌手奖,这是防弹少年团出道后首次获得大赏 [40]  。


    2017年2月13日,发行特别专辑《Wings外传:You Never Walk Alone》,该专辑收录了包括主打曲《春日》在内的18首歌曲 [41]  ;18日起,开始举办第二次世界巡回演唱会“2017 BTS Live Trilogy Episode III The Wings Tour” [42]  ;5月10日,发行第七张日文单曲辑《血、汗、泪》,该辑发行首周获得了日本公信单曲榜第一名 [43]  ;9月18日,发行第三张迷你专辑《LOVE YOURSELF 承  Her 》,该专辑是防弹少年团“LOVE YOURSELF”系列的首张专辑,讲述了青春爱情故事,连续4周登上美国Billboard Hot 100单曲榜和Billboard Hot 200专辑榜 [12]  ;11月20日,获得了“全世界在推特被提及次数最多的音乐组合”吉尼斯世界纪录的认证 [13]  ;12月6日,发行第八张日文单曲辑《MIC Drop/DNA/Crystal Snow》,并于发行的首周获得日本公信单曲榜单日、单周冠军 [44]  。


    2018年4月4日,发行第三张日文正规专辑《Face Yourself》,该专辑在发行首周获得日本公信专辑榜冠军;同月,其歌曲《Don t Leave Me》被选为日本悬疑剧《Signal信号:长期未解决事件搜查组》的主题曲 [45]  ;5月18日,推出第三张正规专辑《LOVE YOURSELF 转  Tear 》,该专辑共收录了包括主打曲《Fake Love》在内的11首歌曲,主打曲在发行后第一个小时便获得韩国六大主流音乐排行榜冠军 [14]  ;20日,受邀出席美国第25届公告牌音乐奖典礼并获得“最佳社交艺人”奖 [15]  ;同年,举办第三次世界巡回演唱会“2018 BTS LOVE YOURSELF WORLD TOUR” [46]  ;8月24日,发行第三张正规专辑再版专辑《Love Yourself 结  Answer 》,共收录了25首歌曲 [47]  。10月,登美国《时代周刊》亚洲版封面。[48]  10月11日,防弹少年团登《时代》杂志封面,封面照的说明文字为“next generation leader(下一代领军人物)”。[49]


    私たちはいくつかの疑問を持っています鵬古い3つの知性が間違っていません。しかし、私はまだ同じ質問をして尋ねます:「チェックしましたか?


     それをチェックしました!Xiao Lei Road。


    「キャブと倉庫はチェックされていますか?」私は尋ねました。


     巨大な兄弟!私は倉庫に入ることができない!暁レイは不満をこう言った:機関車のタクシーに入ることはできません、機関車はトイレではありません。


    私は軍事顧問を見て、軍事官は眉をひそめて、言った:だから倉庫とタクシーも?


     キャブは急いで暴動につながることはできません。私たちは突然、強盗の人々に侵入していないのですか?


     それは倉庫を最初にチェックするだけです!Jun Shi Road。


    私はうなずき、「倉庫内の人々は何ですか?」と言った。


    暁レイスクラッチ彼の頭の考えは、言った:小さな女の子。


     小さな女の子?私は暁レイを見て、言った:彼女を入手!


    この貨物列車は、出荷された貴重品の多くではない、セキュリティは、それは女の子がドアを一時的に見て、乗客が道路で分岐することはできません。


     ラフ?暁レイが尋ねた。


     私はできない!私は言った、  しかし、私は恐怖することはできません。


     まあ!暁レイ無力な道。


    ラフ、実際には、そうではない、私はちょうどその計画の拒否権を見て、そしてシャオレイの肩を叩く、真剣に言った:米国とドルでそれ!


     それは荒いではない?暁レイ火斧は、探していると、少女をノックする準備ができています。しかし、私は彼が人々をノックしたときに、彼の手の赤いアラームボタンのため、警報を鳴らすことができると推定される人々と思います。


     私は動かない!私は言った:あなたの棒を動かす!


    「私はなぜ?」シャオ・レイは叫んだ。「私はハンサムではない?


     私はちょうど彼女が秘密にあなたに30回見渡しているのを見ました!私は言った:彼女は目に問題がない場合は、あなたが好きです!


    ラトルのような暁レイの頭の揺れは、行かないことを決めた。


    私は彼の斧を取って、キックに彼を蹴っただけでなく、偽善者ですか?人々は見ることが非常に長い、醜い女の子ではありません。


    真実を伝えるために、指揮者は本当に良いです、人々はまた、特にスタッフの制服を身に着けて、水の精神ですが、黒のストッキングのセットは、それは少し均一な誘惑です。


    そして女の子はまた、通常のタイ人のように黒、非常に白い、私はシャーレイがそれに問題ではない理由を理解していない、長いジュンです!- 従来のユーザー(www.fantizi5.com)

每次去婆婆家,一去

脅威にさらされている彼らのために、私は答えていませんでした:「私は燃えたくない、あなたはしたくない」モバイルユーザはm.xqqxs.comの読書を読んでより良い読書体験をしてくださいTeana smallはwww.2  


     どのようにしたいですか?鵬古い3つは徐々に落ち着き、道路。


     あなたは私たちの国民を入れています と私は言った。


     あなたは、あなたの人生から遠い欲しいです。鵬元3人は言った:あなたはXiaolingしたい、と私は2人の女性を捕まえた、彼らは何ですか?


    私は怒りを抑えるために深呼吸をしました。「彼らはあなたの手の中にいますか?


     !で!鵬古い3つの光:しかし、私は何かのためにそれらの2つを使用し、それはもはやありません。


    私は彼が何を変えたのか気にせず、彼が誰だったのかだけ心配しています。彼は私を愚か者のように見て、「これは説明するためにも使われていますか?もちろん、2人目の子供のために、あるいは私に情報を渡しますか?


    「彼はそこにいますか?」私は尋ねました。


     重要?鵬元3人は言った:あなたはそれをすべて燃やす準備ができていない?私はあなたに言ったとしても、誰もが死ぬ必要があります、ポイントは何ですか?


    「ヒスイの結果を選ぶことはできないが、私はこの方法を選んだが、資格と同等の交渉をしたい。」私は姿勢が非常に低いと言った。


     交渉は取引です、あなたは私の取引にふさわしいものがありますか?鵬元三人が私を見た。


     短剣 私は今、私たちの間の関係を彼に思い出させるために短剣を使用しました。


     どのくらいのお金?鵬は古い3つの質問に興味があります。


     私と私の兄弟の人生。私は、私と私の兄弟の人生はこのハンドルの短剣を買うことができると言った。


     私は多くの短剣を持っています、購入したくありません。鵬古い3人は微笑んで言った:あなたの特別な短剣は何ですか?


    「それは殺すことができる」と私は軽く語った。


     短剣は殺すことができます。鵬古い三も軽く道路。


     それは鵬古い秒を殺すことができる 私はもう一度前衛を渡し、言った:鵬古い3を殺すことができます。


    鵬古い3人は、言葉を使わずに長い間、私を見て、その後言った:まあ!


    「なぜ私はあなたを信じているのですか?」私は警戒して、私が恐れていることを真実に伝え、私を待っている短剣を恐れ、兄弟はのれんではなく嵐の弾丸です。


     あなたは選択がありません!鵬元3人は言った:私は選択肢がありません。


    はい!私は選択肢がない、彼はしなかった、私たちの2人は、人々、貧しい人々の死によって殺される。


     私にすべての息子の息子を与えなさい、私はあなたを弄ぶ人を殺すのを助けることができる。


     ありがとうございました。鵬の古い3つは、私たちの間で明らかにコンセンサスに笑った笑った、私は彼の前に立って、短剣を置く。

就要干活,而且什么做饭煮菜的事都是我一个做,但是吃饭从来不等我,都是是他们先吃了,然后我再吃,还被婆婆嫌弃说我吃饭慢,没教养之类的,婆婆说我的时候老公也不会站出来为我说话,回到家就说好话哄我,这也是我一直没有离婚的原因之一。

可是这次我是真的生气了,我们女儿马上就要上幼儿园了,我跟老公的工资一直是老公保管,我一直觉得他是攒钱买房的,可是没想到他居然拿着我们的钱给他弟弟买车,他弟弟高中毕业后就不工作,每天游手好闲,无所事事。

老公给他弟弟买房这个事我还是从他朋友那里了解到的,当时把我气炸了,抄起家里的棒子就把小叔子的玻璃车灯全给砸了,连车身上都砸出好些坑,现在老公找我来了


02
 冰牛奶 

不只是冰的牛奶,刚从冰箱里拿出来的豆浆、酸奶等饮品也应该放置一段时间再饮用。

早上肠胃功能还处于苏醒阶段,再加上胃里还很空,过多的冷饮会刺激胃粘膜,让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。

03
 饼干、巧克力 

很多家长早上图省事,会给孩子准备一些饼干、糕点、巧克力作为早餐。

看上去能吃饱又能补充热量,但其实这样对孩子的胃是非常不好的。

首先饼干、糕点等零食都属于干食,所含水分较少。

早晨起床人体本来就处于半脱水状态,食用此类干食,很不利于吸收,胃肠道蠕动受阻,很容易造成胃痉挛、胃痛等胃病。

再来巧克力中含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道,造成身体的损伤。

04
 西红柿 

早餐来一碗西红柿拌面,可以说是相当美味,可这里面的西红柿就不建议大家多吃了。

因为西红柿的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。吃太多就会导致泛酸、烧心等症状,引起不适。

特别是小孩子,胃肠道功能本就敏感,吃多了西红柿,胃就更难受了!

05
 果汁 

研究证明大约有30%的人都有果糖不耐受的情况,也就是不能很好地吸收果糖。

果汁饮品中含有大量大果糖,摄入过多还可能会导致腹泻!

特别是像柑橘汁、柠檬汁这一类酸性饮品,更是会加大对胃酸的刺激。

06
 豆类 

家长们都应该知道,吃多了豆类会胀气。

这是因为豆类中含有水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵后,就会产生一些气体,严重还会导致腹胀、腹痛等症状。

特别是有胃炎或胃溃疡的孩子,更不能食用豆类,豆制品中嘌呤含量很高,会刺激胃酸分泌,引发胃胀气。

07
 粥和咸菜 

早餐喝完粥再配点咸菜,几乎是大多数家庭的标配了,但是真的不建议大家多吃!

这是因为粥当中含有大量的水分,会稀释胃液,让肠胃蠕动功能变得缓慢不仅无法使身体很好的吸收营养,长期喝粥对养胃也十分不利。

而且如果长期食用咸菜,很容易导致含盐量超标,加重身体负担,严重还会导致高血压,为了孩子健康也千万不能再这么吃。

08
 剩菜米饭 

很多家长早上为了省时间,会将前一天的剩菜剩饭揉个饭团或是炒个饭,让孩子早上填填肚子,但是这种做法却是非常伤胃的。

隔夜的剩菜剩饭保存不当不仅会滋生细菌,还会产生一种致癌物质亚硝酸,对人体造成不良的影响。

而且早上吃太多谷物类的食物,像是糯米、大米、粗粮等,不太容易消化,很容易造成腹痛。

09
 香蕉 

早上空腹千万不能吃香蕉!

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,会加快肠胃的运动,但是早晨人刚起来还是空腹状态,此时食用香蕉可能造成胃部不适。

再加上吃香蕉会促进血液循环,增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。

10
 菠萝 

早餐吃点水果其实是很不错的,能够增加维生素还能促进营养吸收,但是菠萝早上万万吃不得。

菠萝中含有大量的菠萝酶,这种物质进入人体以后会转化成蛋白分解酵素,它们会刺激人们的胃黏膜,会让胃壁受到损害,引发多种胃病。
俗话说:“早餐要吃好!”

清晨是一天中人体机能逐渐复苏的重要时期。

这个时候应该摄入一些温和的富含营养的食物,能够帮助身体摄取营养成分,快速充能。

吃一顿好的早餐不仅能让孩子一天精神满满,还能保证身体需求,长得快,智商高!

那么,在今天晒“七天不重样早餐”之前,先附上个肉丸子制作步骤吧~


Step1:鸡胸肉洗净后切小丁,和各种蔬菜丁一起放入辅食机搅碎。我放了胡萝卜、香菇和油菜。


Step2打一个鸡蛋(可以让丸子更Q弹),放一些淀粉,一点点糖,一点点盐。

多啰嗦两句:因为稀罕已经15个月,所以蛋清、调味料这些都解禁了,如果是1岁以下的小宝宝,建议就别加鸡蛋了,因为生鸡蛋的蛋黄和蛋清很难完全分离,万一因为吃了蛋清而引起过敏就不好了。至于调味料,更是因人而异,根据各家的口味和宝宝的情况而定,并不是强制的哈。


Step3:搅合,让所有材料均匀和谐地团结在一起。


Step4:把肉泥装到保鲜袋里(也可以用烘焙的裱花袋),然后把袋子一角剪个小口,之后做一锅水,水开后像吃火锅时下虾滑那样把丸子下到锅里。


Step5:煮,什么时候就算熟了呢?相信吃火锅时涮过鱼丸虾丸牛肉丸的你一定懂。


Step6:DA~DANG~出锅!分装后冻起来备用,我是一小袋装10个丸子,稀罕每顿可以吃一袋。

有了猪肉和鸡肉丸子做后盾,再准备些面包(可以自己用面包机做,也可以买手工面包,我这么懒,买的时候多,自己做的时候少),你就可以开启“七天早餐不重样之三种食材10分钟快手黄金系早餐”的制作之旅啦~

 

Day 1·黄金面包卷

Step1:面包片切去四边,用一根筷子擀平,不然面包片太蓬松,卷的时候会开裂。


Step2:鸡蛋摊熟后弄碎,和上碾碎的鸡肉丸还有做鸡肉丸剩下的碎菜,铺在面包上。注意不要铺得太满,边缘处要留出余量(如图,大概2~3cm吧)。


Step3:把面包卷起来后,在封口处稍微沾一些蛋液,起到粘合的作用。平底锅预热后,开到最小火,把面包卷放在平底锅上煎,注意面包的封口处贴住锅底。


Step4:因为所有食材都是熟的,所以让面包卷在平底锅里打几个滚,加热一下就好了。


Step5:切开,完成!看那个棕色的位置,就是沾了蛋液的封口处。


为了拍照装×,所以我放在了白瓷盘子里。

稀罕吃的时候是下图这状态↓

我又淋了些酱油在上面,不吃调味料的宝宝可以不加哈。 

做这个面包卷,真的连十分钟都用不了哦!


Day 2·一片面包三明治

Step1:面包片上掏个洞(如图),掏下来的部分留着备用。


Step2:平底锅预热后,开到最小火,把面包“圈”放进锅里,在圈内打个鸡蛋,然后撒上碾碎的猪肉丸,我又加了点儿海苔碎。


Step3:鸡蛋半熟后,把掏下来的那小块面包放回面包“圈”里,用铲子轻压,还没有凝固的蛋黄会流出来,过程很有趣。


Step4:当鸡蛋全熟后,用铲子轻轻撬起底部,把面包片翻个面,再煎上10-15秒左右。


Step5:对角切成4份,完成!


Day 3·面包煎饼配鸡肉丸

Step1:鸡蛋打散后加一点点儿盐,面包撕成小块块,和在蛋液里。对,我又加了海苔碎。


Step2:平底锅预热后,开到最小火,把混合物倒在锅里煎。


Step3:贴着锅底的一面熟了后,用铲子轻轻撬起,准备翻面。动作一定要轻哦,铲子慢慢向前探,不然煎饼可能会破。


Step4:啊,破了!不过没关系,咱有某图秀秀。


Step5:另一面也熟透后,出锅。再用平底锅把鸡肉丸热一下,装盘,P图,完美!


Day 4·香煎面包条配猪肉丸

Step1:鸡蛋打散放一点点儿盐,面包切条后裹满蛋液(方法同炸馒头片),平底锅预热后开到最小火,面包条上锅煎。


Step2:猪肉丸也在平底锅里热一下,完成。

这个早餐可能算是最快手的了,前后不要5分钟。


Day 5·海苔厚蛋烧配鸡肉丸

Step1:取三个鸡蛋打散,加一点点儿盐。嗯,你没看错,还是海苔碎~


Step2:平底锅预热,开到最小火,倒入一半蛋液,摊开。


Step3:蛋饼皮基本凝固后,用铲子轻轻撬起一端,慢慢向里推着卷。


Step4:再卷……就算破了也没关系,反正破口处卷起来就看不见了,但是要保证蛋卷的整体形态是完整的哈。


Step5:卷到一半时,把蛋卷连同剩下的“尾巴”一起移到锅的一侧,剩余的部分倒上蛋液,让蛋液和之前的尾巴相接,融合在一起。等新倒入的蛋液基本凝固后,继续向前推着卷……


Step6:整个蛋卷在锅里翻滚一会,确保完全熟透,然后出锅,切件,摆盘!

因为这个是三个蛋做成的(蛋液太少会卷不起来),所以只给稀罕吃了三分之一,至于剩下的去哪里了嘛,你猜……

另外,鸡肉丸是热了一下直接吃,面包是切成小片,既当陪衬又帮助做到营养均衡,毕竟谷物还是要摄入的嘛~


Day 6·猪肉碎蛋三明治

Step1:今天需要提前煮好蛋,然后把蛋清剁碎,面包边切掉。


Step2:猪肉丸加热后,和蛋黄放在一起,用力碾压~(这个步骤超解压的,和捏干脆面一样爽)


Step3:蛋清碎混入被碾压好的猪肉蛋黄泥里,我又倒了一点点儿酱油调味。


Step4:面包稍微在平底锅上加热一下,然后切成小方块,夹好馅料,完成!


Day 7·鸡蛋羹配鸡肉丸

Step1:鸡蛋打散,加一汤匙开水,我加了点碎菜。


Step2:微波炉叮1分半钟,确认蛋液都凝固了。


Step3:把蛋羹挖到碗里,淋点酱油和香油,配上神物鸡肉丸,完成!

所以早上爸爸妈妈们要辛苦辛苦,一定要给孩子准备营养均衡的早餐哟~

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