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立冬就意味着，冬天彻底到来了，
天气也会一天比一天严寒。
立冬到了，
希望我爱的人和爱我的人，
照顾好自己，
注意防寒保暖，
立冬安康幸福。
关于立冬，
民间有“4大忌”，
我们要多多注意，
保持立冬好习惯，
开开心心到冬天，
平平安安过冬季！
01、忌晚睡
立冬开始，
天气日渐严寒。
人们出行也多有不便，
冬季到来，
人在晚间会觉得寒冷，
更应该养精蓄锐。
不要过度的消耗自己，
尤其是不能晚睡。
经常熬夜，会影响健康，
冬天容易生病！
02、忌无节制运动
人们常说，秋天要适当“添秋膘”，
以保到了冬天，
能够更好的御寒。
当然，如今没有这种规矩，
但是我们也不能，
在冬天到来的时候，过度减肥。
无节制的运动，
会让你在冬季显得疲劳没精神，
也不益于身体健康！
03、忌盲目进补
如何吃饭更好？
荤素搭配，饮食适量，
既要有蔬菜类的膳食纤维，
又要有肉制品的蛋白质。
合理的摄入营养，
不要进补过量。
其实，甭管一年四季什么时候，
我们都要保障健康饮食的好习惯！
04、忌吃生冷
冬季，不能贪凉，
尤其是有些个，
特别寒凉的食物，
是不建议吃的。
吃的过凉，造成肠胃负担；
生冷饮食，导致损伤阳气。
越是在冬天，季节特别冷的时候，
越是要善待自己，
不吃生冷，养成好习惯！
一年四季，
冬天寒冷，天寒地冻，
我们即将步入冬季，
以上四种情况切忌。
希望我们，
都能真的学会爱护身体，
养成好的生活习惯。
把你的健康，你家人的健康，
永远都放在第一位。
