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冬：
终也，万物收藏也。
在立冬到来，
意味着冬天来了，
动物也开始蛰伏，
人也开始养生。
立冬养生很重要，
吃的健康疾病少。
很多病，都是吃的不对，
健康也是吃出来的。
那么“立冬三不吃”，
究竟是哪三不吃呢？
01、一不吃，难消化的食物
啥是难消化的食物？
譬如煎烤烹炸的食物，
譬如生冷过腻的食物。
肥胖的人，不要添秋膘；
太瘦的人，要注意进补。
立冬饮食，因人而异。
不要盲目的进补，
过度、过量饮食，
都不利于人的健康。
立冬养生放第一，
吃好喝好身体好！
02、二不吃，长久腌制的食物
立冬，
其实就是冬的开始，
这个时候，
还有很多应季蔬菜，
譬如黄瓜、番茄、油菜、花菜，
都是新鲜的食物。
少吃一些腌制的食物，
因为腌制的食物，
一不新鲜，二盐分大，
不利于人体健康，
甚至会导致血压增高，
口干舌燥，引起肝肾不适。
03、三不吃，脂肪过多的食物
肥肉少吃。
有些人爱吃肥肉，
很少吃蔬菜水果，
以至于自身过于肥胖，
本身就有高血压、高血糖。
这种情况下，
我们要适当的锻炼，
减少肥肉的摄入，
多吃青菜，
富含维生素的食物，
可以吃冬瓜、萝卜等，
有利于促进代谢的食物。
立冬养生，势在必行，
要把健康，放在第一。
以上几种，
我们一定不要多吃。
保持荤素搭配，营养均衡；
能够多多锻炼，增强体质。
希望，
你和你的家人，安然过立冬，
这个冬天不生病，
这个年底大丰收！
