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“酸奶总的来说是一个健康的食品,鲜奶经过发酵以后吸收率会更好,消化吸收会更好,里边的乳糖会分解,分解以后对乳糖不耐受的人群来说,也是一个比较适宜的食品。”
“酸奶可以在两餐中间,运动之前、运动之后或者有明显饥饿感的时候,是一个非常好的选择。”
“酸奶比它原来的状态更容易消化,里边的元素经过发酵以后,B族维生素、叶酸的含量还会增加,比鲜奶更健康,更容易吸收而已,但是用酸奶来治病,调节胃肠道功能或者治疗胃肠道疾患,是不可取的。”
纯牛奶:400g冷藏型酸奶:90g糖:20g(不加也可以)
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